今年29岁的李女士身为职场白领，日常工作节奏紧凑。在忙碌之中，她无暇精心对待饮食，三餐往往只能将就应付，匆匆解决。前段时间天气转热，她下班总爱约同事去吃路边摊的麻辣小龙虾，配上冰啤酒，吃起来又辣又爽。家人提醒她路边摊卫生没保障，冷热交替吃对肠胃不好，她却没当回事，觉得自己年轻，肠胃扛得住。
上周六晚上，李女士又和朋友吃了一顿小龙虾，还点了不少生冷凉菜。当天夜半，她陡然被一阵剧痛攫住，那如绞似割的腹痛将她从睡梦中扯醒。冷汗瞬间沁满额头，胃里也翻江倒海，阵阵恶心感不断袭来。她以为是吃撑了，喝了点热水就躺下了，想着忍忍就过去。
可没过多久，腹痛越来越频繁，还开始上吐下泻，整个人浑身无力，甚至有点发烧。这时候李女士才慌了神，家人赶紧送她去医院急诊。医生询问了她的饮食情况后，初步判断是急性胃肠炎，经过血常规和粪便检查，确诊了这一病症，好在就医及时，经过补液和对症治疗后，症状很快得到了缓解。
生活中，很多人都像李女士一样，出现轻微腹痛时不当回事，以为只是“吃坏肚子”，殊不知这可能是急性胃肠炎的信号。今天就借着这个案例，和大家聊聊急性胃肠炎的相关知识，看看腹部疼痛时伴随哪些症状要警惕，以及平时该如何预防。
急性胃肠炎多和这些因素有关简而言之，急性胃肠炎是肠胃黏膜突发的急性炎症。其发病与饮食、生活习惯息息相关，尤其在季节交替、气温变化明显之际，此病更易频发。常见的诱因主要有这几种：
首先是不洁饮食或生冷刺激饮食 这是最主要的原因，就像李女士吃的路边摊，若食材不新鲜、餐具没消毒，很容易携带细菌、病毒，吃进肚子后就会引发肠胃感染。此外，冷热食物交替进食，极易刺激肠胃黏膜，扰乱肠胃正常的蠕动节奏。长此以往，肠胃诱发炎症的风险便会显著增加，需谨慎对待。
其次是暴饮暴食或饮食不规律 现在很多人忙起来不吃正餐，闲下来就胡吃海喝，这种不规律的饮食会让肠胃负担骤增，肠胃黏膜长期处于疲劳状态，抵抗力下降，稍微受到刺激就容易引发不适。
还有腹部受凉 尤其是夏天，很多人睡觉喜欢露着肚子，或者长时间待在空调房里不注意保暖，腹部受凉后会导致肠胃平滑肌痉挛，不仅会引起腹痛，还可能影响肠胃的消化功能，增加急性胃肠炎的发病风险。
出现这些症状，警惕急性胃肠炎急性胃肠炎起病通常急骤，腹痛为其主要表征。但仅通过腹痛这一症状来判断病情，极易与其他肠胃不适情况相混淆，需谨慎鉴别。若腹部疼痛之际，还伴有如下症状，极有可能患上了急性胃肠炎，切莫强忍硬扛：
1. 腹痛+腹泻：这是急性胃肠炎最典型的组合症状。腹痛多是阵发性的绞痛，位置主要在肚脐周围或下腹部；腹泻多为稀水样便或糊状便，次数会明显增多，严重时一天可能拉十几次，这是肠胃在排出有害物质的自我保护反应。
2. 恶心+呕吐：很多患者会先出现恶心感，随后发生呕吐，呕吐物多是吃进去的食物，严重时可能会吐酸水、胆汁。若呕吐、腹泻症状严重程度超出一般范畴，身体将迅速流失大量水分与电解质，进而极有可能引发脱水状况。口干舌燥、浑身乏力等都是脱水的典型表现，一旦出现，必须争分夺秒前往医院接受专业诊治，以免延误病情。
3. 伴随发热：如果是细菌、病毒感染引起的急性胃肠炎，身体会启动免疫反应，出现发烧症状，体温一般在37.5℃以上，同时可能还会有头痛、肌肉酸痛等全身不适。
需要注意的是，有些患者可能只出现其中一种或两种症状，比如只腹痛+腹泻，没有呕吐和发烧，也不能掉以轻心，尤其是症状持续不缓解或逐渐加重时，别自行吃止痛药、止泻药，以免掩盖病情。
日常这样做，预防急性胃肠炎急性胃肠炎大多是“病从口入”，只要做好日常防护，就能大幅降低发病概率，重点可以注意这几点：
第一，把好饮食卫生关 尽量少吃路边摊、外卖，尤其是生冷凉菜、未煮熟的肉类和海鲜；在家做饭要保证食材新鲜，生熟食材分开处理，餐具定期消毒；饭前便后一定要洗手，避免手上的细菌污染食物。
第二，养成规律饮食的习惯 三餐定时定量，每餐吃到七八分饱就好，不要暴饮暴食；少吃辛辣、刺激、生冷的食物，尤其是肠胃比较敏感的人，夏天喝冰饮、吃雪糕要适量，避免冷热交替刺激肠胃。
第三，注意腹部保暖 不管是夏天还是冬天，都要做好腹部的保暖工作，睡觉盖好被子，避免露腹；长时间待在空调房里，可以穿一件带兜帽的衣服或盖一条薄毯，保护腹部不受凉。
第四，出现不适及时处理 如果不小心吃了不洁食物或腹部受凉后，出现轻微的腹痛、腹泻，要及时补充温水或淡盐水，避免脱水。如果症状没有缓解，反而加重，比如出现频繁呕吐、高烧不退、严重脱水等情况，一定要立即去医院，不要拖延。
其实急性胃肠炎并不可怕，只要及时发现、正确处理，恢复起来很快。但如果像李女士一开始那样，忽视症状、硬扛着，很可能会让病情加重，甚至引发更严重的并发症。希望大家看完这篇文章后，能重视腹部疼痛的相关症状，养成良好的饮食和生活习惯，守护好自己的肠胃健康。
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